Дюкан диета и сахарный диабет

Диета Дюкана – надежный помощник в борьбе с сахарным диабетом

Люди с преддиабетом имеют повышенный риск развития сахарного диабета II типа, болезней сердца и инсульта. Исследования показывают, что похудение и увеличение физической активности могут предотвратить или отсрочить развитие сахарного диабета II типа, а в некоторых случаях нормализировать уровень глюкозы в крови.

Низкое содержание углеводов

Низкоуглеводная диета не только помогает управлять диабетом, но может также остановить прогрессирование преддиабета и сопротивляемость (резистентность) к инсулину. На Диете Дюкана нет необходимости вести подсчет углеводов, потому что в рационе отсутствуют крахмалосодержащие продукты, а употреблять овощи разрешается через день. Таким образом, углеводы постоянно удерживаются на достаточно низком уровне. Кроме того, на первых фазах Диеты Дюкана отсутствуют фрукты, поскольку они содержат быстроусваиваемые сахара, препятствующие потере веса.

Низкое содержание жира

Диабет, как известно, увеличивает риск развития сердечных заболеваний. Употребление в пищу продуктов с низким содержанием жиров, особенно насыщенных жиров, снизит этот риск. В Диете Дюкана нет опасных транс-жиров. Разрешено употреблять обезжиренные молочные продукты, яйца, постное мясо, птицу и морепродукты, а также некрахмалистые овощи – продукты для здорового сердца.

Низкое содержание соли

Диабет увеличивает риск повышенного кровяного давления. Высокий уровень натрия в вашем рационе также может увеличить этот риск. Диета Дюкана – это диета с низким содержанием натрия, она может быть полезна в снижении кровяного давления.

Физическая нагрузка

Физическая нагрузка важна в управлении уровнем сахара в крови, снижении артериального давления, увеличении хорошего холестерина, снижении резистентности к инсулину. Наращивание мышечной массы и похудение может улучшить чувствительность к инсулину. Ходьба — единственная физическая деятельность, которая может выполняться без риска для людей с серьезным избыточным весом. Диета Дюкана предписывает ходьбу, потому что это одна из лучших физических нагрузок для сжигания калорий. При ходьбе вырабатываются такие вещества как серотонин и эндорфины, которые снимают стресс и поднимают настроение. Причем заниматься такой физической активностью вы можете в течение долгого времени.

Долгосрочное решение

Многие низкоуглеводные диеты обеспечивают краткосрочное решение для снижения веса, путем быстрого понижения уровня сахара в крови. Но с Диетой Дюкана потеря веса – это только половина уравнения. Первые фазы диеты приучают вас к правильному здоровому питанию. Затем вы переходите к долгосрочным решениям: Консолидация – закрепление и предотвращение увеличения веса, Стабилизация – поддержание веса на всю жизнь.

Использованные источники: dukandiet.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Инсулинзависимый сахарный диабет тип 1

  Полезна ли апельсин для сахарного диабета

Диета Дюкана при сахарном диабете

Многие отзывы утверждают, что за считаные дни диета Дюкана при сахарном диабете способна привести к потере веса и при этом не нанести урона здоровью человека, а даже поспособствовать улучшению состояния. Но у любого рациона есть противопоказания, и с ними стоит детально ознакомиться, прежде чем прибегать к тем или иным методам по избавлению от лишнего веса.

Суть диеты Дюкана при диабете

Диета Дюкана состоит в возможности похудеть, не прибегая к голоданию. Большинство других диет не способны давать длительного эффекта и килограммы приходят снова. Потребление низкого количества углеводов не ограничивает объем потребляемой пищи. Это позволяет человеку чувствовать себя насыщенным и не испытывать угрызения совести за лишний съеденный кусок. Включив в рацион продукты с высоким содержанием белка, несложно приготовить сытное блюдо.

Фазы диеты

Методика Пьера Дюкана предполагает этапы, которым должен следовать человек. Их 4 (атака, круиз, консолидация и стабилизация) и каждая фаза имеет некоторые особенности. Два первых этапа направлены на похудение. Фазы 3 и 4 дают закрепляющий эффект. Каждый этап рекомендуется совмещать с физическими упражнениями и систематической зарядкой.

  • 1 фаза начинается с увеличения количества белка и дает толчок к похудению. Данный этап предусматривает включение в рацион 68 видов продуктов, направленных на скорую потерю веса.
  • 2 этап приносит разнообразие в список продуктов и добавляет к рациону еще 32 овоща. На этом этапе вес должен прийти в норму. Овощной и белковый день, чередуясь, приводят к потере веса.
  • 3 этап характеризуется уязвимостью организма. На этот момент начинается период восстановления избыточного веса. Этап консолидация направлен на предотвращение увеличения веса. На этой фазе в меню начинают возвращаться продукты, которые были под запретом.
  • 4 этап не имеет временных ограничений и рекомендует постоянное соблюдение правил питания, как способ похудения и оздоровления. Для поддержания нормальной формы есть правила: один раз в неделю устраивать белковый день; съедать несколько ложек овсяных отрубей в сутки; делать упражнения.

Этапы диеты рассчитаны на постепенное снижение веса и его удержание на протяжении всей жизни. Вернуться к оглавлению

Рекомендации по употреблению продуктов

Основной принцип диеты состоит в потреблении продуктов с небольшим количеством углеводов. Такой метод похудения подходит людям с сахарным диабетом 2 типа, и способен улучшить состояние больного. При этом нужно употреблять пищу с малым содержанием жира. Меню из нежирных ингредиентов профилактически влияет на болезни сердца. Среди запрещенных продуктов выделяют:

  • жирное мясо;
  • сосиски и колбасы;
  • крупы;
  • мучные изделия;
  • сахар;
  • сладости;
  • овощи семейства бобовых.

Диета Дюкана предусматривает сокращение потребляемой соли. Это полезно не только для диабетиков, но и для любого человека и предотвращает повышение артериального давления. Неотъемлемой частью диеты считаются умеренные физические нагрузки, прогулки и плавание в бассейне. Полезные продукты:

  • индейка, печень и постная крольчатина;
  • нежирная рыба и морепродукты;
  • творог и кефир с малым процентом жирности;

Вернуться к оглавлению

Плюсы и минусы

Те, кто остались довольны этим способом похудения, утверждают, что данный метод не является диетой, так как в ней отсутствуют кардинальные запреты, а ее суть направлена на сбалансированный прием пищи, которому стоит следовать во время диабета, да и всем людям, на протяжении жизни. Потеря веса за счет уменьшения потребляемых углеводов способствует сокращению объема жировых слоев. Белковая диета не является полностью сбалансированной, хотя в меню и присутствует большое количество микроэлементов и витаминов. Основным способом уменьшить массу при диабете, выступает сокращение быстрых углеводов. Есть у диеты и минусы:

  • Не все могут с легкостью отказаться от продукции, сделанной из муки и шоколада.
  • Человеку, решившему следовать этой системе питания, необходимо полностью исключить фрукты и определенные овощи, что приводит к проблемам с пищеварением, что особенно актуальны при диабете.
  • Углеводы участвуют в формировании некоторых нервных клеток, поэтому во время умственного напряжения может наблюдаться головная боль, постоянные перемены настроения.
  • При диете Дюкана часто возникают ломкость ногтей и волос, появление морщин — характерные признаки недостаточного содержания в организме витамина В.
  • При нехватке углеводов и жиров происходит распад в мышечной ткани, из которой состоит сердце. Это приводит к ощущению усталости и истощению, что опасно при диабете.

Вернуться к оглавлению

Спорт и диета Дюкана

В период диеты при диабете подойдут упражнения с маленькой интенсивностью. Ими можно заниматься продолжительное время, и они эффективны даже на 1 фазе, так как их влияние на аппетит слишком несущественно. Стоит сосредоточиться на большей продолжительности тренировки, ходьба должна занимать не меньше, чем полчаса в день. Это поможет сжигать жировую массу. Заниматься аэробикой с умеренными нагрузками можно в период как овощной, так и белковой диеты. Упражнения с высокой интенсивностью можно включить в процесс тренировок после 3-х месяцев занятий, а более тяжелые тренировки стоит устраивать в белковый день. Такой подход даст возможность лучше восстанавливаться. Однако перед изменениями в физической активности во время диабета стоит консультироваться с врачом, чтобы не нанести урон и так подорванному здоровью.

Силовые тренировки не стоит проводить в 1 фазе диеты. Переход на белковую диету и изнурительные занятия могут привести организм в состояние стресса, а обмен веществ снизится из-за кортизола. Это снизит результаты похудения. Лучше начать заниматься с пилатеса и калланетики. Так тело будет находиться в тонусе.

Можно ли при СД?

Для тех, кто хочет в первую очередь оздоровиться, намного безопаснее придерживаться общепринятых правил правильного питания, в которых будут присутствовать овощи с фруктами. Диетой Дюкана может пользоваться человек с диабетом в случае предварительной консультации с врачом. Доктор сбалансирует меню и даст советы, связанные с текущим состоянием пациента.

Особенности диеты Дюкана для диабетика

Данная система питания может как улучшить состояние больного диабетом, так и ухудшить его.

Есть диабетики, констатирующие факт улучшения состояния здоровья, но это не значит, что она способна помочь каждому. Этот метод даст положительный эффект только в определенных случаях. Сахарный диабет сопровождается другими заболеваниями — подагрой, проблемами с почками и увеличенным холестерином, что в сочетании с диетой Дюкана может дать негативные сдвиги в здоровье. Следуя правилам этой диеты, витамины и минералы должны поступать в организм через витаминные добавки. Так как 85% микроэлементов из подобных препаратов не усваиваются человеком, эффективность данного метода во время диабета ставится под сомнение. При этом не стоит считать, что этот метод питания запрещен для людей с сахарным диабетом. Диета Дюкана, скорее, — список рекомендаций с более жесткими правилами, касающимися рациона.

Использованные источники: etodiabet.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Полезна ли апельсин для сахарного диабета

  Что есть чтобы предотвратить сахарный диабет

Дюкан диета. Советы диабетикам.

Можно ли диабетикам придерживаться диеты по Дюкану?

По диете французского диетолога запрещено принимать жирную пищу, а также сладости и простые углеводы. И хоть дюкан диета щадящая, но придерживаясь диеты, необходимо употреблять каждую группу продуктов (углеводов, белков, липидов) по определенной схеме, соблюдая очередность употребления провиантов. Если все делать по инструкции, разработанной диетологом, то масса тела будет уменьшаться, но подойдет ли этот план для диабетика?

Ответ диетолога однозначный: нет. Например, взять начальный этап Атака, здесь в процессе соблюдения диеты исключаются растительные белки, что нельзя делать больным сахарным диабетом. Пациенту, с нарушенным обменом веществ, непременно надо есть блюда с грибами, зерном, горохом и бобами.

Углеводную пищу по инструкции можно добавлять в рацион только на закрепительном этапе, а это последняя стадия. Диабетику нужно ежедневно есть сбалансированную пищу, насыщая организм необходимым количеством белков, жиров, углеводов.

Если больной будет чрезмерно употреблять белки, то ухудшится работа поджелудочной железы, что скажется на состоянии здоровья диабетика не лучшим образом.

Тоже самое касается и углеводов, их суточный баланс для пациента составляет 60%, белки и жиры — 30%. Столько разрешено употреблять только на последней закрепительной стадии А поэтому для диабетика это существенный минус диеты. Помимо всего этого, у пациента с диабетом должен быть подобран рацион, учитывая гликемический индекс. Диета дюкана атака для вегетарианцев, а вот диабетики должны учитывать, что не все провианты в рационе для них полезны.

Плюс диеты в том, что если человек предрасположен к этому недугу, то она поможет привести в норму вес тела будет полезна в профилактических целях. Многими медиками и диетологами не рекомендовано соблюдать диету Дюкана при заболевании диабетом, это грозит такими растройствами:

Замедление в обмене веществ;

нарушение работы почек;

ухудшение функционирования эндокринной концепции.

Прежде, чем начинать соблюдать диету, лучше пройти обследование и посоветоваться с доктором .

Использованные источники: ducandiets.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Флегмона и сахарный диабет

  Профилактика сахарный диабет 2 типа презентация

Сахарный диабет и диета Дюкана

Каждый второй человек в мире знает, что диабет – это опасная болезнь, при которой наблюдается относительная или абсолютная недостаточность особого гормона, способного контролировать уровень глюкозы в крови. Кому-то пришлось столкнуться с этим лично, а кто-то наслышан об этом из опыта своих знакомых и родных. Такой недуг сопровождается повышением количества сахара в крови и моче, а также нарушением углеводного обмена в организме. Попробуем разобраться, можно ли людям с подобными проблемами соблюдать диету Дюкана.

Что способствует развитию сахарного диабета?

  • во-первых, это наследственность;
  • уровень глюкозы может быть нестабильным из-за вирусных инфекций, повреждающих поджелудочную железу;
  • неправильный подход к питанию, образу жизни и неграмотное соблюдение разнообразных диет;
  • аутоиммунные заболевания, вследствие которых клетки поджелудочной разрушаются самим иммунитетом.

Диабетики первого и второго типа одинаково сталкиваются с проблемой повышения в крови глюкозы. Как результат снижается активность, пропадает или наоборот заметно повышается аппетит, увеличивается вес, объем мочи.

Чтобы предотвратить у себя возникновение этой болезни, следует, как можно раньше пересмотреть свои предпочтения в еде, отказаться от вредных привычек, а также как можно больше времени проводить в движении и на свежем воздухе.

Популярная на сегодняшний день диета Дюкана при сахарном диабете может быть полезна только тогда, когда речь идет о втором типе данного заболевания. Вот ее главные правила:

  • Вся суть и польза рациона, предусмотренного диетой, заключается в том, что продукты должны иметь в своем составе минимум углеводов. Эти ограничения позволяют эффективно препятствовать возникновению недуга и усиливают терапевтические методы лечения. Она способствует остановке развития заболевания и не вызывает привыкания к гормону.
  • Диабетикам крайне важно воздерживаться от употребления жирных блюд. Диета Дюкана обеспечивает соблюдение этого простого пищевого правила. Обезжиренные продукты не провоцируют возникновение заболеваний сердечной мышцы, из-за которых человеческий организм не в состоянии обеспечить нормальную выработку инсулина. Здоровое питание положительно сказывается на состоянии сердца и других жизненноважных органов, что позволяет им хорошо справляться со своими основными обязанностями.
  • Основной принцип диеты заключается также в том, чтобы сократить потребление соли. При сахарном диабете у пациентов нередко наблюдается повышенное давление, а чтобы его понизить следует полностью исключить из меню соленые блюда.
  • Диабетикам крайне важно ежедневно уделять время выполнению физических упражнений параллельно с пищевыми ограничениями, и, разумеется, продолжать придерживаться этого принципа после завершения диеты.

Какие продукты допустимы на диете Дюкана для больных сахарным диабетом?

  • Отлично вписываются в меню блюда из нежирной рыбы.
  • Из мяса можно употреблять в пищу кролика, индейку и печень.
  • Кисломолочные продукты – кефир и обезжиренный творог.
  • Фрукты и овощи с низким содержанием крахмала.

Изменение рациона будет работать в полную силу, если больной станет каждый день уделять не менее 30 минут ходьбе, и, по возможности, посещать бассейн.

Диета Дюкана и диабет предусматривают консультацию у эндокринолога, который назначит необходимые анализы и проведет тщательное обследование организма. От результатов будут зависеть основные принципы соблюдения диеты, а также правила приема и курс лекарственных препаратов, которые помогут достойно справиться с заболеванием.

Использованные источники: www.diabetal.net

Похожие статьи