Питание профилактики сахарного диабета

Памятка диабетикам — профилактика заболевания

Более 10% людей болеют сахарным диабетом. Это заболевание неизлечимо, но с помощью современных методов лечения удается бороться с симптомами болезни и предотвращать осложнения. Профилактике сахарного диабета уделяется первостепенное значение. Необходимо знать памятку для больных и рекомендации по питанию при сахарном диабете.

Что такое сахарный диабет

Чтобы определиться с тем, как защитить себя или противостоять болезни, нужно понимать, что такое сахарный диабет.

Сахарный диабет — эндокринное заболевание, при котором нарушается работа щитовидной железы. Вследствие этого, в организм не выделяется в нужном количестве гормон инсулин, из-за чего уровень глюкозы в крови повышается. Глюкоза — углевод, который отвечает за обмен веществ в организме и является источником энергии. Когда инсулина не хватает, глюкоза не усваивается. Она накапливается в крови, вызывая состояние, которое называется гипергликемией. Организм лишается источника энергии и слабеет.

  • человек постоянно чувствует неутолимую жажду;
  • частое мочеиспускание;
  • сухость в ротовой полости;
  • постоянная слабость, усталость и сонливость;
  • ощущение голода;
  • зуд кожных покровов и слизистых;
  • раны не заживают;
  • чрезмерная худоба при 1-м типе диабета и лишний вес или ожирение при 2-м.

Если какие-либо симптомы наблюдаются у человека, то необходимо незамедлительно обратиться к врачу и пройти обследование.

Причины возникновения диабета

Причинами возникновения сахарного диабета считают:

  • наследственность;
  • лишний вес или ожирение;
  • неактивный образ жизни;
  • переедание, употребление вредных продуктов.

Самой распространенной причиной появления диабета считается избыточный вес. Все, кто заметил у себя лишние килограммы, попадают в группу риска.

Беременные женщины, которые во время вынашивания ребенка набрали слишком много килограммов, рискуют заболеть диабетом даже через 15 лет после родов. Девушки, у кого во время беременности наблюдалось повышение глюкозы в крови (гестационный сахарный диабет), но после родов показатели нормализовались, также должны регулярно обследоваться у эндокринолога.

Возможные осложнения при заболевании

Гипергликемия при диабете чревата развитием осложнений разной степени тяжести.

Распространенными проблемами при заболевании являются:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • проблемы со зрением;
  • дерматологические болезни;
  • проблемы с зубами и деснами;
  • сбой в работе печени и почек;
  • гангрена;
  • импотенция;
  • бесплодие у женщин;
  • нарушение в менструальном цикле и др.

Владея информацией о болезни, человеку с сахарным диабетом легче противостоять недугу. О чем должен помнить каждый диабетик, можно прочитать ниже.

Памятка для диабетика

Сахарный диабет неизлечим, но его можно контролировать и жить полноценной жизнью. У пациентов, выполняющих правила и рекомендации, наблюдается нормализация сахара в крови, улучшается общее состояние организма и повышается иммунитет. Человек также может избавиться от лишних килограммов и всевозможных проблем, связанных с диабетом.

Профилактика сахарного диабета и памятка для тех, кто не хочет иметь проблемы со здоровьем:

  • контролировать уровень сахара в крови (желательно приобрести глюкометр);
  • регулярно обследоваться у врачей;
  • следовать четкому распорядку дня;
  • соблюдать лечебную диету;
  • быть физически активным, заниматься спортом;
  • принимать лекарства, прописанные врачом по инструкции;
  • вести здоровый образ жизни, бросить вредные привычки;
  • не перегружать себя работой, ежегодно брать отпуск (желательно проводить его на оздоровительных курортах или в санаториях);
  • выпивать суточную норму воды (до 2-х литров);
  • не нервничать.

Выполнение этих несложных правил из памятки для больных сахарным диабетом гарантирует улучшение состояния здоровья, а при диабете 2-го типа даже полное восстановление работы поджелудочной железы и стабильно нормальный сахар в крови.

Профилактика диабета 1-го типа

Данные статистики всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) говорят о том, что процент заболеваемости диабетом 1-го типа больше среди детей, которые с рождения находились на искусственном вскармливании. Причиной этого является то, что большинство молочных смесей имеют в своем составе коровий белок, который вызывает нарушения в работе поджелудочной железы у ребенка. В итоге, появляется риск развития сахарного диабета 1-го типа в будущем. Кроме того, искусственные смеси не могут в полной мере укрепить иммунную систему и защитить ребенка от вирусных и инфекционных болезней.

Поэтому, грудное вскармливание является лучшим профилактическим методом против диабета.

Дети, находящиеся в группе риска, уязвимы перед различными болезнями инфекционного характера. В качестве профилактики им необходимо укреплять иммунитет с помощью иммуностимуляторов.

Профилактика диабета 2-го типа

Большая часть людей болеющих диабетом (около 90%) имеют 2 тип заболевания. При нем инсулин не воспринимается организмом, глюкоза не расщепляется и накапливается в крови больного.

Профилактическими мерами при диабете 2-го типа является правильное сбалансированное питание и физические нагрузки.

Выполнение этих двух условий оградит пациента от развития осложнений.

Правильное питание при диабете

Правильное питание является основополагающей мерой профилактики сахарного диабета 1-го и 2-го типа. Без соблюдения диеты лечение будет малоэффективным, а сахар в крови продолжит колебаться, что очень вредно.

Наибольшую опасность при диабете несут простые углеводы. Именно они являются причиной поднятия уровня сахара в крови. Поэтому, нужно исключить из рациона питания продукты, насыщенные простыми углеводами.

Система питания, которая была разработана специально для больных диабетом, называется “Стол №9”.

Особенностями диеты являются:

  • питание 5-6 раз в день (с одинаковым количеством углеводов на каждый прием);
  • прием пищи должен состоять из 60% углеводов, 20 — жиров и 20 — белков;
  • небольшие порции;
  • исключить рафинированные углеводы из меню (сахар, мед, сладости);
  • сведение количества насыщенных жиров к минимуму;
  • есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки и сложными углеводами;
  • предпочтение отдать пище вареной, тушеной, приготовленной на пару и запеченной.

Во время диетотерапии, человек должен питаться продуктами, которые не повышают сахар в крови.

К таким продуктам относятся:

  • крупы (ячневая, гречневая, перловая, пшенная, овсяная);
  • бобовые;
  • хлеб из ржаной или гречневой муки грубого помола;
  • овощи (кабачки, капуста, баклажаны, тыква, томаты);
  • несладкие фрукты и ягоды (яблоки, груши, смородина, черника, вишни, апельсины и киви);
  • зелень, салаты;
  • нежирное мясо, птица, рыба;
  • обезжиренные молочные продукты.

Необходимо ограничить употребление овощей, содержащих крахмал. Их разрешено съедать не более 200 г в день:

Пища, которая находится под строгим запретом:

  • сахар, мед;
  • сдобная выпечка;
  • торты, пирожные;
  • конфеты;
  • мороженое и другие сладости;
  • жирное мясо и рыба;
  • сало;
  • белый хлеб;
  • рис, манная, кукурузная крупа;
  • сладкие фрукты и сухофрукты (бананы, виноград, финики и др.);
  • покупные концентрированные соки и нектары;
  • сладкие йогурты и другие молочные продукты с наполнителями;
  • копченое, острое, соленое;
  • макаронные изделия из пшеничной муки высшего сорта;
  • алкоголь;
  • сладкие газированные напитки.

Диабетик обязан запомнить главное правило — питание должно быть разнообразным. Важно, чтобы вместе с пищей человек получал витамины и другие полезные вещества, необходимые для жизнедеятельности организма.

Образец меню на день

Правильно составленное ежедневное питание — это значительная помощь здоровью больного диабетом. Приведенное ниже меню является условным. Его можно менять на свое усмотрение, используя список разрешенных продуктов.

  • Самым важным пунктом в расписании питания при диабете является завтрак. Его ни в коем случае нельзя пропускать. Завтрак заряжает организм питательными веществами на весь день. Утром можно съесть небольшую порцию гречки на молоке или пшеничную кашу с добавлением тыквы. Запить можно несладким чаем.
  • Второй завтрак должен быть легким — один апельсин или несладкая творожная запеканка с яблоками и вишней.
  • В обед можно приготовить уху, борщ или суп-пюре из цветной капусты. На второе — тушеная печень и салат из овощей.
  • На полдник можно перекусить сыром и кусочком хлеба с отрубями или выпить стакан кефира или молока.
  • В качестве ужина подойдет овощное рагу с кусочком отварной трески или болгарский перец начиненный фаршем из говядины и гречки.
  • Перед сном можно выпить несладкий компот из яблок или съесть яблоко.

Профилактика сахарного диабета касается как здоровых, так и больных. Человек, поддерживающий здоровый образ жизни, который отказался от вредных привычек, занимается спортом и питается здоровой пищей, имеет меньше шансов заболеть или получить осложнения.

С помощью физкультуры можно успешно бороться с сахарным диабетом. Как правильно заниматься спортом, можно посмотреть в видео ниже.

Использованные источники: hudey.net

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Инсулинзависимый сахарный диабет тип 1

  Полезна ли апельсин для сахарного диабета

Профилактика диабета

Согласно данным современной статистики, около 6% населения планеты страдает сахарным диабетом. Это неутешительные цифры, поскольку заболевание относится к категории неизлечимых патологий. Кроме того, специалисты прогнозируют увеличение количества больных людей на протяжении следующего десятилетия в 1,5 раза.

Сахарный диабет занимается бронзовую ступень среди патологических состояний, которые наиболее часто приводят к летальным исходам. Болезнь уступает только опухолевым процессам и атеросклеротическому поражению сосудов.

Специалисты призывают всех людей внимательно относиться к состоянию здоровья, чтобы обезопасить себя и уберечь своих близких от развития грозного недуга. В чем заключается профилактика сахарного диабета и что делать, если болезнь уже возникла, рассмотрено в статье.

Заболевание и его факторы риска

Патология имеет несколько форм. Далее рассмотрены наиболее распространенные механизмы их развития и основные причины возникновения.

Диабет 1 типа (инсулинозависимый)

Характеризуется тем, что гормон поджелудочной железы вырабатывается в малом количестве или не синтезируется вовсе. Из-за этого инсулин не в состоянии транспортировать сахар в клетки организма, которые, в свою очередь, испытывают энергетический «голод». Организм пытается восполнить баланс энергии, используя резерв жиров, но в результате таких обменных процессов в кровь выбрасываются ядовитые вещества (кетоны), которые могут спровоцировать развитие коматозного состояния.

Причины, вызывающие развитие 1 типа заболевания:

  • наследственность;
  • инфекционные патологии;
  • влияние вирусов;
  • неблагоприятные внешние факторы;
  • погрешности питания.

Диабет 2 типа (инсулиннезависимый)

Развивается у 80% всех пациентов, страдающих «сладкой болезнью». Если 1 тип патологии характерен для детей и взрослых, то эта форма поражает людей старше 45-50 лет. Основные факторы, провоцирующие инсулиннезависимый диабет, – переедание, патологическая масса тела, влияние стрессов, малоподвижный образ жизни.

Глюкоза не поступает в клетки организма не по причине дефицита инсулина, а из-за того, что они теряют к нему свою чувствительность. Такое состояние называется термином «инсулинорезистентность».

По мнению ученых, именно ожирение – главный фактор развития патологии, поскольку клинические исследования подтвердили, что снижение веса даже на 6-7 кг способно улучшить прогноз исхода заболевания.

Принципы профилактики

После уточнения причин развития патологии можно переходить к вопросу о том, как предотвратить сахарный диабет, влияя на его этиологические факторы. Весь комплекс превентивных мероприятий состоит из следующих пунктов.

Профилактика сахарного диабета 1 типа:

  • предупреждение и своевременное лечение вирусных заболеваний;
  • нормализация образа жизни;
  • отказ от употребления спиртного и табакокурения;
  • коррекция питания;
  • регулярный контроль уровня сахара в крови в период диспансеризации.

Профилактика сахарного диабета 2 типа:

  • уменьшение количества углеводных продуктов питания в рационе;
  • адекватный уровень физической активности;
  • контроль массы тела;
  • регулярная диагностика цифр гликемии во время диспансеризации.

Водный баланс организма

Профилактика диабета включает постоянный контроль количества поступаемой жидкости в организм. Для того чтобы происходила реакция нейтрализации кислот в организме человека, помимо гормона поджелудочной железы, необходим достаточный уровень бикарбонатов (они поступают с водными растворами).

На фоне обезвоживания бикарбонат продолжает вырабатываться по типу компенсаторного механизма, а показатели инсулина в этот момент уменьшаются. Результат – высокие цифры гликемии в крови и низкий уровень гормонально активного вещества.

Предпочтение отдается чистой питьевой воде без газа. Для того чтобы избежать сахарного диабета, особенно если кто-то из родственников страдает этой патологией, нужно уменьшить поступление в рацион питания кофе, крепкого чая, газированных напитков. Позволенные нормы алкоголя следующие:

  • для мужчин – не более 100 г крепких напитков (качественных!), не более одного бокала красного сухого вина;
  • для женщин – не более 50 г крепких напитков, не более 150 г красного сухого вина.

Пиво вовсе исключайте из рациона, поскольку оно провоцирует резкие скачки сахара в крови даже у здорового человека, не говоря уже о тех, кто имеет предрасположенность к состоянию гипергликемии.

Питание

Профилактика сахарного диабета у мужчин, женщин и детей включает этап коррекции индивидуального меню. Несколько основных правил позволят уберечь себя от сахарного диабета и своих близких.

Предпочтение цельному зерну

Клинические исследования доказали, что продукты на основе цельного зерна уменьшают риск развития патологии, в то время как углеводные продукты, наоборот, в несколько раз его повышают. Цельные зерна имеют в составе грубые пищевые волокна – те же углеводы, но относящиеся к разряду «сложных».

Сложные сахариды длительное время перевариваются в кишечном тракте, медленно повышают показатели сахара в крови после приема пищи. Также эти продукты имеют низкие цифры гликемического индекса, что важно учитывать при составлении меню.

Цельные зерна имеют в составе огромное количество витаминов, микроэлементов, фитохимических веществ, которые важны, если проводится вторичная профилактика сахарного диабета. Речь идет о людях, которые уже имеют заболевание, но пытаются предотвратить его прогрессирование и развитие осложнений.

Важно! Избегайте использования продуктов на основе пшеничной муки высшего и первого сорта, муки из белых сортов риса.

Отказ от сладких напитков

Предотвратить диабет поможет отказ от употребления сладких напитков. Они имеют высокие показатели гликемического индекса. Кроме того, клинические исследования доказали, что негативное влияние подобных напитков заключается в следующем:

  • повышается масса тела;
  • обостряются хронические патологии;
  • увеличивается уровень триглицеридов и «плохого» холестерина;
  • снижается чувствительность клеток и тканей к действию инсулина.

Включение в рацион «хороших» жиров

Когда речь идет о «хороших» жирах, имеется в виду их полиненасыщенная группа. Эти вещества уменьшают показатели холестерина в крови, способствуют предотвращению развития болезней сердечно-сосудистой системы. «Хорошие» жиры находятся в составе:

  • рыбы;
  • орехов;
  • бобовых;
  • зародышей овса и пшеницы;
  • растительных масел.

Отказ от некоторых продуктов

Чтобы не заболеть сахарным диабетом, на кухне людей, имеющих предрасположенность к патологическому состоянию, должна быть памятка с перечнем позволенных продуктов и тех, которые следует ограничить. Основу питания составляют:

  • овощные супы;
  • нежирные сорта мяса, рыбы;
  • яйца;
  • кисломолочные продукты;
  • каши;
  • овощи и фрукты.

Избежать диабета поможет отказ или ограничение потребления:

  • жирного мяса и рыбы;
  • консервов;
  • копченых и маринованных продуктов;
  • колбас;
  • сладостей;
  • сдобы.

Физическая активность

Адекватная физическая нагрузка важна не только в качестве меры предотвращения развития диабета у женщин и мужчин, но и используется с целью достижения компенсации в случае появления болезни. В начале патологии достаточно провести коррекцию индивидуального меню и выполнять комплекс специальных упражнений несколько раз в неделю, чтобы удерживать показатели гликемии в допустимых пределах.

Спорт повышает чувствительность клеток и тканей организма человека к инсулину, предотвращается развитие патологий сердца и сосудов, способствует снижению веса, выводит «лишний» холестерин, обладает антистрессовым действием.

Чтобы не заболеть и в начальной стадии патологии (если заболевание уже возникло) предпочтение отдают:

Профилактика гестационного диабета

Сахарным диабетом заболевают и беременные женщины. Речь идет об отдельной форме – гестационной. Этот тип болезни имеет схожий с 2 типом патологии механизм развития. Клетки женщины на фоне вынашивания ребенка теряют чувствительность к действию гормона поджелудочной железы.

Существует комплекс мероприятий, позволяющих предотвратить возникновение гестационного диабета. Он включает:

  • коррекцию питания (принципы аналогичны тем, что описаны выше);
  • незначительные физические нагрузки (после консультации с лечащим гинекологом);
  • регулярный контроль показателей гликемии – в домашних условиях можно использовать глюкометр, в условиях амбулатории женщина сдает общий анализ, анализ на сахар, биохимию и глюкозотолерантный тест;
  • ежемесячный, а в третьем триместре понедельный контроль прибавки веса;
  • избегание приема препаратов, которые усиливают инсулинорезистентность (гормоны коры надпочечников, никотиновая кислота).

Существует мнение, что можно предотвратить развитие заболевания народными средствами. Речь идет о включении в рацион питания травяных чаев, настоев и отваров на основе растений, удерживающих показатели глюкозы в норме. Мнение двоякое, поскольку не всем подобные мероприятия помогают.

Использованные источники: diabetiko.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Что есть чтобы предотвратить сахарный диабет

  Флегмона и сахарный диабет

Профилактика сахарного диабета 1 и 2 типа: необходимые мероприятия и факторы риска

Сахарным диабетом называется группа заболеваний, вызываемых различными факторами, объединенная синдромом хронической гипергликемии (повышение сахара в крови) и глюкозурии (появление сахара в моче).

При диабете развивается инсулиновая недостаточность – абсолютная (сахарный диабет 1 типа) или относительная, когда инсулин вырабатывается в достаточных количествах, но ткани к нему нечувствительны (признак диабета второго типа).

Меры профилактики для этих вариантов диабета будут разными.

Причины возникновения и симптомы сахарного диабета 2 типа

По статистическим данным второй тип занимает 95 % всех выявленных случаев заболеваний диабетом. Профилактика сахарного диабета 2 типа напрямую связана с причинами возникновении этой патологии. На сегодняшний день выделены следующие факторы:

  • Избыточная масса тела.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Гиподинамия.
  • Воспалительные или опухолевые процессы в поджелудочной железе.
  • Стресс.
  • Возраст после 40 лет.
  • Атеросклероз.
  • Синдром поликистозных яичников.
  • Повышение уровня сахара во время беременности или рождение крупного ребенка с весом более 4 кг.

Для лиц, входящих в категории риска при хорошем самочувствии необходимо минимум раз в полгода проходить профилактический осмотр у эндокринолога, исследование углеводного обмена: уровень глюкозы натощак, тест на толерантность к глюкозе, уровень гликилированного гемоглобина.

Это особенно актуально при появлении симптомов, которые могут свидетельствовать о диабете.

К ним относятся признаки, характерные для обоих типов диабета:

  1. Постоянная жажда.
  2. Сухость во рту.
  3. Усиление аппетита.
  4. Частое мочеиспускание.
  5. Хроническая слабость, утомляемость.
  6. Головная боль.
  7. Нарушения зрения.
  8. Покалывание, онемение рук или ног.
  9. Судороги в ногах.
  10. Зуд в промежности и паховой области.
  11. Угревая сыпь и склонность к грибковым заболеваниям.
  12. Усиленное потоотделение.

Если появились один или более симптомов из этого списка, то необходимо пройти углубленное обследование, включающее иммунологические тесты и определение нарушений углеводного обмена: исследование С — реактивного протеина, наличие антител к клеткам поджелудочной железы.

Так же нужен развернутый биохимический анализ крови, мочи, а также глюкозотолерантный тест и определение гликилированного гемоглобина.

Профилактика СД второго типа

Так как самой частой причиной развития диабета является избыточная масса тела, то снижение веса будет приоритетным направлением в предотвращении этой болезни. Доказано, что изменение диеты дает ощутимый эффект в снижении веса, чем простое увеличение активности.

Кроме этого есть исследования о том, что организму не безразлично, откуда поступают калории. Если ежедневно превышать дозу сахара на 50 г (полулитровая бутылка колы) риск сахарного диабета повышается в 11 раз.

Поэтому самое лучшее, что может для своего здоровья сделать человек из любой группы риска – это полностью отказаться от рафинированного сахара и всех продуктов, в которые он входит.

Вместо сахара безопаснее всего использовать фруктозу и траву стевию, которая помимо сладкого вкуса обладает регулирующим действием на углеводный обмен.

Диета для профилактики сахарного диабета

При сахарном диабете 2 типа и профилактика и лечение зависят от правильно построенного рациона питания, при этом назначается диета № 9 по Певзнеру. Ее же можно использовать для коррекции рациона питания у больных из групп риска.

Но если больным диабетом важен точный расчет количества углеводов для дозы медикаментов, то при избыточной массе тела и предрасположенности к нарушению обменных процессов, будет достаточным соблюдать ограничения по запрещенным продуктам. Из диеты должны быть исключены:

  • Белый хлеб из муки высшего сорта, хлебные изделия из слоеного или сдобного теста.
  • Сахар, конфеты, торты, пирожные, печенья, вафли.
  • Снеки и чипсы, сухарики со специями.
  • Алкогольные напитки.
  • Манная крупа, рис, макаронные изделия.
  • Острые соусы, кетчупы, горчица, майонез.
  • Изюм, виноград, инжир, финики.
  • Все пакетированные соки и газированные напитки с сахаром
  • Жирное мясо, сало, копчености, колбасы, утку, консервы.
  • Фастфуд.
  • Маринованные, консервированные овощи.
  • Фруктовые консервы — варенья, компоты, джемы.
  • Жирная, копченая и консервированная рыба.
  • Сливки, жирная сметана, сливочное масло, глазированные, сладкие сырки, йогурты, творожные десерты.
  • Ограничить употребление картофеля, бананов.

В питании обязательно должно быть достаточно белков — нежирные сорта мяса и рыбы в отварном, тушеном на воде, запеченном виде. Разрешено готовить из курицы, индейки, кролика, говядины и телятины. Рыба должна быть нежирной – судак, сом, треска, масляная. Мясо и рыбу желательно есть с салатами из свежих овощей.

Творог рекомендуется до 9 % жирности, кисломолочные напитки лучше домашнего приготовления. Сыр разрешается нежирный, мягких или полутвердых сортов.

Углеводы должны поступать из каш, овощей и фруктов, хлеба с отрубями или черного. Крупы можно использовать для приготовления каш и запеканок – гречневую, ячневую, овсяную. Вообще, гарниры для диабетиков достаточно распространены.

Жиры преимущественно растительного происхождения. Объем жидкости: не меньше 1,5 литров чистой питьевой воды, первые блюда в обед обязательно должны быть в меню. Готовят супы вегетарианские или на вторичном бульоне.

В напитки можно добавлять сахарозаменители, на них готовят муссы, джемы, компоты. В небольших количествах можно употреблять кондитерские изделия на фруктозе. Так как для людей с избыточным весом это не поможет уменьшить калорийность рациона.

При приготовлении выпечки и соусов муку желательно использовать только цельнозерновую. Для каш также нужно брать не хлопья, а зерна. Обязательно следить за регулярной работой кишечника и при склонности к запорам в каши и кисломолочные напитки добавлять запаренные отруби овса или пшеницы.

Примерное меню для профилактики сахарного диабета и ожирения

  1. Первый завтрак: овсяная каша на молоке с черносливом, яблоками и корицей, компот с черникой.
  2. Перекус: творожная запеканка с йогуртом.
  3. Обед: суп овощной с брокколи, молодой стручковой фасолью и морковью, салат из капусты и огурцов, отварная индейка, гречневая каша.
  4. Перекус: хлеб с отрубями, сыр 45 % жирности, цикорий.
  5. Ужин: запеченная рыба с сыром и зеленью, салат из болгарского перца, помидор и брынзы, зеленый чай и курага.
  6. Перед сном: кефир.

Для профилактики диабета можно использовать сахароснижающие травы. При длительном использовании они улучшают обменные процессы, помогают снижать вес и восстанавливают чувствительность к инсулину, особенно на ранних стадиях болезни.

Готовят настои и отвары из:

  • Гарцинии.
  • Ягод рябины.
  • Плодов черники.
  • Корня лопуха.
  • Корня девясила.
  • Листа грецкого ореха.
  • Корня женьшеня.
  • Плодов черники.
  • Ягод земляники лесной.
  • Стручков фасоли.

Физическая активность в профилактике СД

Для предотвращения ожирения, нормализации обменных процессов необходима дозированная физическая нагрузка.

Определен минимум для профилактики диабета – это 150 минут в неделю. Это может быть любая посильная нагрузка – ходьба, плавание, танцы, йога, оздоровительная гимнастика, езда на велосипеде.

При регулярных занятиях физическими упражнениями в организме наступают такие изменения:

  • Улучшаются показатели углеводного обмена за счет повышения чувствительности к инсулину.
  • Понижается холестерин в крови.
  • Нормализуются показатели артериального давления.
  • Снижается повышенная масса тела.
  • Нормализуется функция сердца и сосудов.
  • Снижается риск остеопороза.
  • Улучшается память и настроение.

Медикаментозная профилактика СД второго типа

При метаболическом синдроме ожирение преимущественно выражено в районе живота, имеются признаки нарушения чувствительности к инсулину по данным анализов, уровень глюкозы находится у верхней границы нормы, в крови инсулина много. У таких больных возникают сложности с соблюдением диеты из- за резко повышенного аппетита.

Для этой категории больных назначают препараты:

  1. Аскарбоза (Глюкобай), который предупреждает скачки глюкозы в крови посте еды. Сахар из кишечника не всасывается, а выводится из организма. При приеме этого препарата снижается уровень глюкозы, нормализуется масса тела, уменьшается риск сахарного диабета. Кроме этого при большом содержании углеводов в пище начинает беспокоить вздутие и боль животе, что заставляет больных соблюдать диету.
  2. Ксеникал обладает таким же действием на жиры. Жир не успевает всасываться в кишечнике и выводится. Это помогает уменьшить избыток веса.
  3. Метформин, который при наличии преддиабета обладает свойством восстанавливать нарушенный углеводный обмен.

Профилактика СД 1 типа у взрослых

Механизм возникновения у инсулинзависимого диабета совершенно другой, поэтому для профилактики диабета 1 типа недостаточно диеты и физических нагрузок. Основа развития этого заболевания – выработка антител к клеткам поджелудочной железы. Толчком для этого служит генетическая предрасположенность и инфекции.

К вирусным болезням, способным вызывать диабет относят:

  • Врожденную краснуху.
  • Эпидемический паротит.
  • Эпидемический гепатит.

Для ликвидации аутоимунного воспаления островков Лангерганса в поджелудочной железе (инсулита) используют препарат для подавления иммунитета – циклоспорин. При раннем начале лечения этот препарат замедляет развитие диабета и даже может надолго отсрочить его появление.

Самые лучшие результаты получены на начальных стадиях болезни.

Профилактика диабета 1 типа у детей

Так как проявления диабета чаще всего возникают у детей, то в семьях, где родители болеют диабетом, нужно проводить диагностические пробы с нагрузкой глюкозой, анализы на антитела к поджелудочной железе. Особенно опасны таким детям инфекционные болезни.

При обнаружении антител проводят курс коррекции, в лечении обязательно используются:

  • Иммуностимуляторы.
  • Интерферон.
  • Инсулин.
  • Никотинамид.

Вторая группа детей с риском возникновения диабета – это те, кто с рождения находятся на искусственном вскармливании. Белок из коровьего молока похож на белок клеток поджелудочной железы. Клетки иммунной системы распознают собственную поджелудочную железу как чужеродную и ее разрушают. Поэтому для таких детей в первые месяцы жизни показано только грудное молоко. Видео в этой статье продолжит тему профилактики сахарного диабете.

Использованные источники: diabetik.guru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Инсулинзависимый сахарный диабет тип 1

  Полезна ли апельсин для сахарного диабета

Сахарный диабет

Еще за полторы тысячи лет до нашей эры древние египтяне в своем медицинском трактате «Папирус Эберса» описывали сахарный диабет, как самостоятельное заболевание. Великие врачи Древней Греции и Рима неустанно размышляли об этой загадочной болезни. Лекарь Аретаиус придумал ей название «диабет» — по-гречески «протекаю, прохожу сквозь». Ученый Цельс доказывал, что в возникновении сахарного диабета виновато несварение желудка, а великий Гиппократ ставил диагноз, пробуя мочу пациента на вкус. Кстати, древние китайцы тоже знали, что при сахарном диабете моча становится сладкой. Они придумали оригинальный метод диагностики с помощью мух (и ос). Если мухи садятся на блюдце с мочой, значит, моча сладкая, а пациент болен.

Сахарный диабет — это эндокринное заболевание, характеризующееся хроническим повышением уровня сахара в крови вследствие абсолютного или относительного дефицита инсулина — гормона поджелудочной железы. Заболевание приводит к нарушению всех видов обмена веществ, поражению сосудов, нервной системы, а также других органов и систем.

Выделяют следующие типы диабета сахарного:

– диабет 1-го типа (инсулинзависимый);

– диабет 2-го типа (инсулиннезависимый).

Сахарный диабет: симптомы.

Диабет сахарный чаще проявляется не сразу. Заболевание находится в организме человека в «дремлющем» состоянии, ничем не выдавая себя. Зачастую его обнаруживают при профилактическом осмотре по общему анализу крови и мочи. Нередки случаи, когда диабет определяет, например, окулист или стоматолог, при осмотре глазного дна или ротовой полости.

Признаки диабета 1-го и 2-го типа различны.

Однако существует ряд симптонов:

– сильная неукротимая жажда;

– частое мочеиспускание;

– неконтролируемое чувство голода;

– быстрая потеря веса;

– резкое ухудшение зрения;

– повышенная утомляемость и общая слабость;

– онемение и покалывание нижних и верхних конечностей;

– долго заживающие поражения кожи;

– зуд в области половых органов и зуд кожи.

Выраженность симптомов зависит от длительности протекания заболевания, его тяжести и индивидуальных особенностей иммунной системы больного. У некоторых больных могут быть хорошо выражены все симптомы, у других они еле заметны или вовсе отсутствуют.

Сахарный диабет: осложнения.

Диабет сахарный необходимо постоянно контролировать и компенсировать. При плохой компенсации заболевания, в результате частых и резких колебаний уровня глюкозы в крови, высок риск развития осложнений, которые, в зависимости от времени проявления, подразделяются на поздние и ранние.

К ранним осложнениям относятся состояния, которые могут развиться в течение нескольких суток или даже часов. К ним относятся: гиперосмолярная кома, гипогликемия, гипергликемия, диабетический кетоацидоз и пр. Поздние осложнения считаются очень тяжелыми, они развиваются постепенно, незаметно и, к сожалению, являются необратимыми. К данной группе относятся: диабетическая ретинопатия, диабетическая макро- и микроангиопатия, диабетическая нейропатия и нефропатия, специфические поражения кожи и некоторые другие.

Профилактика (лечение) сахарного диабета 1-го типа.

Инсулинзависимый диабет является хроническим заболеванием и полностью вылечить его невозможно. Поэтому лечение заболевания в основном направлено на его компенсацию и предупреждение развития осложнений.

Лечение диабета сахарного 1-го типа включает следующие методы:

– ежедневное, пожизненное введение инсулина;

– диетотерапия, подразумевающая ограниченное поступление в организм больного сахара;

– регулярные умеренные физические нагрузки;

– постоянный самоконтроль за уровнем глюкозы в моче и крови.

Тяжелая форма диабета сахарного 1-го типа требует постоянного врачебного контроля и немедленного лечения возникающих осложнений.

Инсулинзависимый диабет является заболеванием юного возраста, чаще поражает детей. Развитие заболевания обусловлено генетической предрасположенностью и воздействием на организм ребенка неблагоприятных факторов (острой вирусной инфекции, психологического или физического стресса, нерационального питания).

Соответственно, профилактика инсулинзависимого диабета включает в себя следующие методы:

– профилактика и своевременное лечение вирусных заболеваний;

– грудное вскармливание детей до 1-1,5лет;

– закаливание, умеренная, соответствующая возрасту, физическая нагрузка;

– воспитание устойчивости к стрессам;

– натуральное сбалансированное питание.

Профилактика (лечение) сахарного диабета 2-го типа

– В основе лечения инсулиннезависимого диабета лежат следующие методы:

– диетотерапия, исключающая потребление быстро усваиваемых углеводов;

– регулярные умеренные физические нагрузки;

– снижение массы тела (при необходимости);

– отказ от курения и употребления спиртного;

– введение инсулина (при необходимости);

– прием сахароснижающих пероральных препаратов;

– ранняя диагностика и лечение осложнений;

– постоянный самоконтроль за уровнем сахара в крови и моче.

Эффективное лечение диабета сахарного 2-го типа невозможно без соблюдения диеты, именно поэтому диетотерапия является главным методом лечения данного заболевания.

Считается, что сахарный диабет предупредить невозможно. Однако существует ряд рекомендаций, следуя которым, можно снизить риск развития заболевания.

К первопричинам развития диабета сахарного 2-го типа относятся ожирение и генетическая предрасположенность. Поэтому, в основе профилактики заболевания лежат правильное питание и физические нагрузки. Кроме этого, необходимо не допускать резких скачков артериального давления, избегать стрессов, а также правильно и своевременно лечить любые возникающие заболевания.

Профилактика сахарного диабета.

Каждый год диабетом второго типа начинают болеть около 7 миллионов человек. Ежегодно больным диабетом совершают более миллиона ампутаций, так как при этом заболевании, в первую очередь, поражаются сосуды — ног, сердца, глаз, почек. Около семисот тысяч «диабетиков» каждый год становятся слепыми. Ещё пятьсот тысяч утрачивают свои почки и встают перед необходимостью переходить на гемодиализ. Ежегодно четыре миллиона страдающих сахарным диабетом покидают этот мир. Столько же каждый год умирает от СПИДа и гепатита.

В наше непростое время ни один взрослый нормальный (адекватный) человек не может позволить себе из-за неосведомлённости или небрежности в отношении своего здоровья серьёзно и неизлечимо болеть. Это сразу же означает потерю хорошей работы, сложности в семье и т.д. и т.п. Поэтому предлагаем вам поговорить о профилактике сахарного диабета второго типа, который ещё называют инсулинозависимым, или диабетом взрослых. Около 95 процентов всех «диабетиков» болеют именно вторым типом. Это тяжелая болезнь, исцелить которую нельзя, хотя каждый из нас может уменьшить возможность его появления. К тому же все способы профилактики диабета подходят и для улучшения состояния вашего здоровья при уже начавшемся сахарном диабете.

К основным причинам этой болезни нужно, в первую очередь, отнести возраст: после 40 лет риск значительно возрастает. Вторым фактором является повышенный вес (на 20 и более процентов выше нормы) и отношение размера талии к бедрам – коэффициент 0,95 и выше увеличивает вероятность болезни. Следующая причина — наследственность (генетическая предрасположенность). Повышенное артериальное давление также нередко сочетается с данным недугом. Недостаточная физическая активность (гиподинамия) — ещё один фактор, способствующий развитию диабета.

Следуя житейской логике, проанализируем способы профилактики сахарного диабета второго типа.

Первого места заслуживает здоровое питание (диета).

Действительно, некоторые из перечисленных нами причин напрямую связаны с употреблением значительного количества животных жиров и легкоусвояемых углеводов. Поэтому питание больного или находящегося в группе риска человека с повышенной массой тела должно быть направлено на уменьшение потребления углеводов, чтобы излишне не загружать поджелудочную железу, и на ограничение поступления калорий, — чтобы ещё не полнеть. Имеется в виду значительное ограничение (иногда полное изъятие) из рациона легкоусвояемых углеводов (сахар, лакомства), при излишнем весе — снижение калорийности, специальное дробное питание — 5-6 раз за сутки.

Необходимо увеличить в рационе долю блюд из овощей и фруктов, исключая изюм, виноград, бананы и картофель, так как они содержат большое количество глюкозы, что категорически не рекомендуется. Полезнее всего блюда из капусты, свеклы, моркови, баклажанов, помидоров, редиса, огурцов, кабачков, брюквы, болгарского перца, зеленой фасоли, яблок, цитрусов и ягод, поскольку они содержат целлюлозу и волокна, нужные для более медленного поглощения глюкозы. Можно добавлять отруби в супы и каши в процессе готовки. Напитками могут быть кисломолочные продукты, морсы, компоты и отвары трав.

Кроме этого, необходимо 50-70% животных жиров поменять на растительные масла. Поэтому при разработке своего нового рациона учтите наличие нежирного мяса, рыбы и морепродуктов в отварном, тушенном и запеченном виде. Жирное мясо, птицу, сливочное масло и жареную пищу вообще лучше исключить из меню. Также необходимо ограничить макаронные изделия, хлеб, крупы, острые, пряные и копченые блюда. Алкогольные напитки придётся исключить полностью, так как даже небольшое вливание спирта в организм снижает поступление глюкозы из печени.

Каждодневные физические нагрузки – это второй способ профилактики.

Обязательно выкройте полчаса в день для физкультуры (аэробики, фитнеса — нужное подчеркнуть). Если сложно сразу 30 минут – уделите своему здоровью 3 раза в день по 10 минут. Это может быть прогулка в парке с друзьями, родственниками, или самостоятельно, с плеером. Сходите в бассейн, танцуйте, играйте в теннис, катайтесь на велосипеде. Если по карману – то зайдите в фитнес-клуб, там вам подберут личную программу занятий. Главное, чтобы физические нагрузки приносили вам удовольствие. Поэтому не экспериментируйте с интенсивными нагрузками, тем более если вам уже за 40 лет.

Ежедневно используйте каждую возможность подвигаться:

ходите пешком по лестнице вверх и вниз – забудьте про лифт;

до магазина, прачечной, кафе добирайтесь пешком; по пути на работу выбирайте ту автобусную остановку, которая подальше от дома; если у вас есть автомобиль, припаркуйте его подальше от места назначения и прогуляйтесь пешком;

на даче не только отдыхайте в гамаке, но и посадите что-нибудь полезное для своего рациона;

уделите время своим детям и поиграйте с ними в активные игры;

бывайте на рынках, выставках, пляжах и в парках.

Третьим способом профилактики будем считать сохранение душевного равновесия.

Когда жизнь взрослого человека постоянно подбрасывает ему стрессовые ситуации, трудно сохранить нормальное эмоциональное состояние. Тут только вы сами сможете себе оказать помощь: поменьше контактируйте с отрицательно настроенными людьми и сохраняйте спокойствие. Сюда же отнесём совет: «Бросьте курить!». С помощью сигареты вы всё равно по-настоящему не успокоитесь, а поступающий в организм никотин будет способствовать прогрессу диабета и его осложнений.

Контролируйте своё давление. Научно установленный факт, что повышенное давление может привести к нарушению углеводного обмена в организме. Сердечно-сосудистые заболевания и диабет очень тесно связаны друг с другом, поэтому чем лучше взрослый человек будет следить за своим давлением, тем надёжнее он сбережёт свои сосуды. При этом необходимо отметить, что практически любая болезнь может привести к нарушению обмена веществ в организме, в том числе и углеводного обмена. Поэтому и нужно вовремя и правильно лечить все болезни. Это и будет лучшей профилактикой сахарного диабета второго типа.

УЗ «1-я городская детская поликлиника»

Использованные источники: 1gdp.by

Похожие статьи