Сахарный диабет 2 типа и стрессы

Влияние стресса на уровень сахара в крови

Для здорового человека нормой сахара в крови является показатель, равный 3,3–5,5 ммоль/л при анализе, взятом из капиллярной крови. Этот уровень является аксиомой. Однако даже у здорового человека эти значения могут существенно повышаться. Одним из важнейших факторов, напрямую влияющих на увеличения содержания сахара в крови, является стресс.

Влияние стресса

Стресс – это реакция организма на перенапряжение, отрицательные эмоции, на длительную рутину и прочие неблагоприятные факторы.

Под стрессом подразумевают не только какие-либо проблемы и неприятные ситуации, но и восстановительный период после операций или серьезных заболеваний, значительно истощивших силы организма.

Несмотря на то что учеными установлено, в первую очередь на появление такого заболевания, как диабет, влияет наследственная предрасположенность, влияние стресса исключать нельзя.

Существуют доказанные случаи, когда нервное потрясение не просто временно увеличило уровень концентрации глюкозы в крови, но и послужило толчком для возникновения сахарного диабета. Причем проявиться заболевание может как первого, так и второго типа.

Помимо всего прочего при стрессе еще снижается иммунитет человека, открывая ворота разнообразным инфекциям. Ученые установили, что повышенная частота сердечных сокращений напрямую связана с появлением лишнего веса и началом сахарного диабета.

Механизм влияния стресса на глюкозу

Любые, даже незначительные негативные эмоции, способны стимулировать защитные силы организма. Это приводит к снижению внутренних защитных резервов. Нарушение метаболизма тоже один из крупных симптомов, источником которого является стресс.

При сильном нервном напряжении организм снижает выделение инсулина, уменьшая уровень его содержания в теле человека, ингибирует работу желудочно-кишечного тракта и половые функции. Все силы мобилизуются на борьбу с источником возбуждения.

При стрессе происходит непроизвольное базальное угнетение выделения инсулина, а также повышается выброс молекул сахара из запасов организма. В результате этого развивается гипергликемическое состояние и недостаток инсулина в организме.

Выделение инсулина стремится к своим минимальным значениям и при физической нагрузке, при недостатке питания и нервном напряжении. При этих состояниях организм остро нуждается в углеводах и жирах.

Гормон кортизол в обычном состоянии жизненно необходим организму. Он помогает заживлению ран, улучшает работоспособность, стимулирует организм. Выделение кортизола при стрессе значительно повышается по сравнению с состоянием покоя. Он взаимодействует с некоторыми другими гормонами, влияющими на сужение сосудов. Еще кортизол влияет на углеводный обмен в организме.

Он увеличивает скорость разложения белков и частично блокирует их производство. Еще гормон оказывает влияние на жировой обмен в организме. Под его действием ускоряется расщепление жиров и выработка холестерина.

В кишечнике замедляется растворение и всасывание кальция, который принимает непосредственное участие во многих обменных процессах организма.

Повышенный уровень гормона кортизол в крови человека создает чрезмерную нагрузку на организм. И если в наследственном анамнезе есть предрасположенность к такому заболеванию, как диабет, то он может активироваться под действием всех этих факторов.

В это же время поджелудочная железа начинает выработку гликогена, способного расщепляться на молекулы глюкозы. Также при стрессе активизируются защитные функции клеток. Организм прекращает накапливать и запасать энергию, высвобождая ее в кровь. Таким образом, происходит нарушение восприимчивости некоторых тканей к инсулину.

Как понизить сахар в крови

Установлено, что под влиянием острого или хронического стресса у человека помимо единовременного выброса глюкозы в кровь возможно развитие такого грозного заболевания, как сахарный диабет.

Если анализ крови показал увеличенный уровень содержания сахара, то в первую очередь нужно постараться устранить источник стресса и перестать нервничать.

Также важно перейти на диету, предписанную при преддиабете, исключив из рациона жиры и сахара. Желательно проконсультироваться с врачом по поводу этой проблемы и через три месяца пересдать кровь на уровень сахара.

Дополнительно требуется оценить изменения веса. Если повышенный уровень глюкозы случился из-за депрессивного состояния, то, возможно, причина кроется именно в изменении массы тела.

Еще можно изучить способы, позволяющие дополнительно расслабиться и отвлечься от стрессогенных факторов. Дыхательные упражнения, занятия спортом для души, релаксация, возможно, новое хобби – все это позволит нормализовать душевное состояние, и предостеречь организм от развития болезни.

Повышение сахара у больных диабетом

Развивается повышенный уровень глюкозы по такому же принципу, как и у здорового человека. Проблемы начинаются позднее, когда опасность проходит, и должны начаться процессы выравнивания сахара в крови. Специальные компенсаторные реакции организма постепенно должны приводить обмен веществ в состояние, соответствующее норме. Однако у больного сахарным диабетом возможность бороться с таким значительным выбросом глюкозы в кровь снижена или отсутствует.

Существующие механизмы нормализации обмена веществ или не срабатывают, или действуют, но в недостаточной мере.

Последствиями стресса могут быть такие грозные заболевания, как:

  • нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения в работе почек;
  • могут активизироваться разнообразные болезни ног;
  • увеличивается склонность к инсультам;
  • может развиться слепота.

Также британские ученые установили, что состояние стресса может спровоцировать у больных диабетом потерю памяти.

Для профилактики также рекомендуют употребление минеральных комплексов, содержащих в своем составе цинк. Этот элемент обладает свойством контролировать сахар в крови. Он помогает поджелудочной железе работать, вырабатывая инсулин. Еще он облегчает поступление адреналина в клетки.

Для людей, живущих с диагнозом «диабет» очень важно научиться бороться со стрессом и его последствиями. Здоровый образ жизни должен стать не рекомендацией, а постоянным явлением. Позитивный настрой и оптимистичный взгляд на окружающий мир – это отличная профилактика при стрессе. Именно такая жизненная позиция позволяет смягчить негативные влияния нервного напряжения и облегчить симптомы диабета.

Использованные источники: diabetsaharnyy.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Инсулинзависимый сахарный диабет тип 1

  Сахарный диабет и садик

Диабет и стресс

Современную жизнь сложно представить без стресса и провоцирующих его ситуаций, а эти факторы могут спровоцировать диабет. Стрессовые ситуации буквально «подстерегают» человека в повседневной жизни: в отношениях, на работе, в транспорте, в государственной обстановке и т. д. И то, что эмоциональные нагрузки серьезно ухудшают здоровье, нужно знать каждому человеку. Поэтому важно уметь контролировать негативные моменты и уметь с ними справляться.

Как стресс влияет на организм?

Главную роль на развитие диабета 2-го типа оказывает наследственный фактор с вероятностью до 90%. Для проявления диабета 1-го типа этот риск на порядок ниже и составляет 50%. Под воздействием сопутствующих негативных факторов в организме проходят сложные химические процессы, что в последующем приводит к развитию опасного для жизни заболевания.

При наследственной предрасположенности к заболеванию стрессовые нагрузки оказывают особое влияние на формирование заболевания. На фоне стрессовой ситуации, повторяющейся систематически, увеличивается вероятность развития сахарного диабета 1-го и 2-го типа. У заболевших эмоциональные потрясения усугубляют состояние здоровья и приводят к негативным последствиям.

В результате хронические эмоциональные перенапряжения могут вызвать сбои в работе многих органов и развить опасные для жизни болезни. Негативные воздействия, отражающиеся на здоровье человека:

  • нарушение работы желез внутренней секреции;
  • провоцирование заболеваний почек;
  • нарушения работы сердца и сосудов;
  • болезни вен и проблемы с ногами;
  • слепота;
  • ухудшение работы иммунной системы;
  • инсульт.

Вернуться к оглавлению

Может ли стресс спровоцировать сахарный диабет и почему?

При стрессе и эмоциональных нагрузках происходит усиленная выработка стрессовых гормонов: кортизола и адреналина. Последние, в свою очередь, вызывают поднятие уровня глюкозы в крови. Это связано с необходимостью в энергии для преодоления стрессовых нагрузок. Для того чтобы снизить сахар в крови, в организме должны произойти реакции компенсации, которые у людей, склонных к диабету, очень ослаблены.

Глюкоза необходима для борьбы со стрессом.

На фоне стресса происходят негативные для здоровья процессы. Организм вынужден мобилизировать все ресурсы для преодоления его влияния. Главным источником энергии, которая нужна в преодолении нагрузок, является глюкоза. В результате повысится показатель содержания глюкозы и инсулина в крови. Достаточно самому понаблюдать, за своим организмом в различных состояниях, измеряя уровень сахара обычным глюкометром. Можно проанализировать, как произойдет повышение уровня глюкозы в состоянии напряжения и насколько может подняться уровень сахара, а также как изменяется показатель при использовании приемов релаксации.

Регулярные эмоциональные потрясения и повышенный уровень инсулина приводят к тому, что поджелудочная железа пребывает в состоянии систематического «потрясения». При сопутствующих факторах это состояние значительно повышает риск того, что возникнет сахарный диабет. Часто систематического стресса может оказаться вполне достаточно для запуска механизмов развития заболевания.

Контроль и снятие стресса

Совсем предотвратить эмоциональные встряски нереально. Но минимизировать стресс, таким образом устраняя фактор запуска формирования диабета, вполне возможно. Методы снятия стрессовых нагрузок включают физиологические и психологические приемы. Ведение активного способа жизни, здоровая физическая деятельность, способность справляться с эмоциями и их «освобождать», а не накапливать, помогают бороться с факторами негативного влияния стрессовых ситуаций.

Чтобы не поднялся показатель уровня сахара, а впоследствии и инсулина в крови, важно придерживаться следующих рекомендаций:

  • заниматься йогой и проводить упражнения по медитации;
  • пробовать упражнения, направленные на попеременные напряжения и расслабления различных групп мышц;
  • принимать контрастный душ;
  • учиться анализу стрессовых ситуаций и практикам освобождения от излишества эмоций;
  • найти расслабляющее хобби, которое положительно влияет на здоровье.

Любые формы физической активности помогают в лучшей форме справляться со стрессом. Для лиц, уже страдающих диабетом, и тех, кто имеет высокий риск предпосылок к развитию заболевания, важно соблюдать здоровый жизненный ритм и воспитывать в себе оптимистический взгляд на мир. Такая жизненная позиция поможет больным диабетом сгладить негативную симптоматику болезни и минимизировать вероятность развития осложнений. Тем, кто попал в группу риска, это поможет избежать возникновения болезни. В любом случае такой образ жизни будет полезен любому человеку, осознанно относящемуся к своему здоровью.

Использованные источники: etodiabet.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Что есть чтобы предотвратить сахарный диабет

  Красная икра сахарный диабет

Может ли сахар в крови подниматься от стресса у диабетика?

Стресс давно признан одним из факторов развития сахарного диабета наряду с наследственностью, неправильным питанием и ожирением. Особую опасность стрессы представляют для людей уже страдающих от диабета, так как могут значительно ухудшить течение болезни и стать причиной тяжелых осложнений.

На нервной почве у диабетика может резко подскочить уровень сахара в крови, всего за несколько минут достигнув критических отметок. Такое состояние способно привести к развитию тяжелой гипергликемии, которая является предвестницей гипергликемической комы.

По этой причине больным диабетом необходимо знать все о влияние стресса на уровень сахара в крови. Это поможет им защитить себя от угрозы осложнений и оказать себе необходимую помощь при стрессовой ситуации.

Как влияет стресс на уровень сахара

Стресс возникает у человека в следствии длительного эмоционального напряжения, сильных отрицательных или положительных эмоций. Кроме того, причиной стресса может стать каждодневная рутина, которая вгоняет человека в депрессию.

Помимо этого, стресс может возникнуть и как реакция на физические недомогания, например, переутомление, тяжелую болезнь, операцию или серьезные травмы. Среди больных диабетом такой стресс довольно часто возникает в первое время после постановки диагноза.

Для людей, недавно узнавших о своей болезни огромным стрессом может стать необходимость ежедневно делать уколы инсулина и прокалывать палец на руке для измерения глюкозы, а также отказываться от многих любимых блюд и всех вредных привычек.

Однако именно для диабетиков стресс особенно опасен, поскольку во время сильного эмоционального переживания в организме человека начинают вырабатываться, так называемые, гормоны стресса – это адреналин и кортизол.

Воздействие на организм

Они оказывают на организм всестороннее воздействие, усиливая сердцебиение, повышая артериальное давление и, самое главное, увеличивая концентрацию глюкозы в крови больного. Это помогает привести организм человека в «боевую готовность», которая необходима для эффективной борьбы с причиной стресса.

Но для людей больных диабетом такое состояние представляет серьезную угрозу, поскольку при стрессе гормон кортизол оказывает влияние на печень из-за чего она начинает выбрасывать в кровь огромное количество гликогена. Попадая в кровь гликоген преобразуется в глюкозу, которая усваиваясь, выделяет большой объем энергии и насыщает организм новыми силами.

Именно так, это и происходит у здоровых людей, однако у больных диабетом данный процесс развивается иначе. В результате нарушения углеводного обмена глюкоза не усваивается внутренними тканями из-за чего ее показатель взлетает до критической отметки. Высокая концентрация сахара в крови делает ее более густой и вязкой, что в сочетании с высоким давлением и учащенным сердцебиением оказывает колоссальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Это может стать причиной серьёзных проблем с сердцем и даже привести к его остановке.

Кроме того, из-за повышенной работы всех систем организма во время стресса, его клетки начинают испытывать выраженный дефицит энергии. Не имея возможности восполнить его за счет глюкозы, организм начитает сжигать жиры, которые в ходе липидного обмена распадаются на жирные кислоты и кетоновые тела.

В результате этого в крови больного может повышаться содержание ацетона, который оказывает негативное воздействие на все внутренние органы человека, в особенности на мочевыводящую систему.

Поэтому важно понимать, что диабет и стресс – это очень опасное сочетание. Из-за частых стрессов, вызывающих повышение сахара в крови, у диабетика могут развиться множество тяжелых осложнений, а именно:

  1. Болезни сердца и сосудов;
  2. Нарушение в работе почек, почечная недостаточность;
  3. Частичная или полная потеря зрения;
  4. Инсульт;
  5. Заболевания ног: ухудшение кровообращения в конечностях, варикозное расширение вен, тромбофлебит;
  6. Ампутация нижних конечностей.

Чтобы уберечь себя от опасных последствий важно осознать насколько сильно стресс влияет на уровень сахара в крови. Даже у здоровых людей может быть сахарный диабет от стресса, так что же говорить о людях уже страдающих от этого заболевания.

Разумеется, человек не может полностью избежать стрессовых ситуаций, но ему под силу изменить свое отношение к ним. Стресс и диабет не будут представлять для больного столь большую опасность, если он научится держать свои эмоции под контролем.

Борьба со стрессом при диабете

Для начала следует выяснить насколько сильно при стрессовой ситуации у больного может повысится уровень сахара в крови. Для этого во время сильного эмоционального переживания необходимо измерить концентрацию глюкозы в плазме крови и сравнить полученный результат с обычным показателем.

Если разница между двумя значениями огромна, значит больной серьезно подвержен влиянию стресса, что говорит о высокой вероятности развития осложнений. В этом случае необходимо найти эффективный способ борьбы со стрессами, который позволит пациенту сохранять спокойствие в любой ситуации.

Для этого можно воспользоваться следующими способами снятия напряжения и избавления от стресса:

  • Занятия спортом. Физические нагрузи позволяют быстро избавится от эмоционального напряжения. Всего полчаса пробежки или плаванья в бассейне вернут больному хорошие расположения духа. Кроме того, спорт помогает значительно снизить уровень сахара в крови.
  • Различные методики релаксации. Это могут быть занятия йогой или медитацией. На востоке популярны методики расслабления посредством созерцания текущей воды или горящего огня;
  • Фитотерапия. Существует множество трав, обладающих прекрасным успокаивающим действием. Среди них наиболее популярны перечная мята, цветки ромашки, чабрец, пустырник, валериана, мелисса, душица и многие другие. Их можно заваривать вместо чая и принимать в течение дня, что поможет справиться больному с хроническими стрессами.
  • Интересное хобби. Иногда, чтобы победить стресс достаточно просто отвлечься от причины переживания. Особенно хорошо в этом помогают различные хобби. Так больной может занять рисованием картин, игрой в шахматы или различными видами коллекционирования.
  • Домашние питомцы. Общение с животными является замечательным способом для избавления от стресса и поднятия настроения. Играя с домашним любимцем человек может даже не заметить, как быстро спадет его напряжение, а все переживания уйдут в прошлое.
  • Пешие прогулки. Гуляние на природе, в парке или просто по городским улицам помогает отвлечься от проблем и достичь спокойствия.

Самое важное в борьбе со стрессом это не выбор правильной методики, а ее регулярное применение. Каким бы эффективным не был способ релаксации, он не поможет человеку справиться со стрессом, если не использовать его достаточно часто.

Если больной диабетом серьезно опасается, что при следующем стрессе у него может повыситься уровень сахара в крови, то бороться с этой проблемой нужно начинать уже сейчас. Стресс и сахарный диабет могут серьезно навредить человеку, если он не предпринять необходимых мер.

Однако научившись спокойней относится к проблемам и не реагировать на стрессовые ситуации, пациент сможет значительно понизить уровень сахара в крови, а значит уменьшить вероятность развития осложнений.

Использованные источники: diabetik.guru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Инсулинзависимый сахарный диабет тип 1

  Что есть чтобы предотвратить сахарный диабет

Правда ли, что стресс может привести к диабету?

Вы когда-либо задавались вопросом о том, может ли стресс вызвать диабет? Если да, вы не одиноки. Учитывая рост заболеваемости сахарным диабетом 2 типа и напряженный образ жизни, для многих людей стало нормой искать ответ на этот вопрос.

Может ли стресс вызвать диабет?

Простой ответ на этот вопрос – нет, стресс не является прямой причиной диабета. Тем не менее он может увеличить ваши шансы на развитие болезни, и он также усугубляет симптомы, если у вас уже есть диабет.

На протяжении многих лет медицинские исследователи изучали взаимосвязь между диабетом и стрессом и пришли к выводу, что стресс не вызывает диабет, но между ними существует связь. На основании ряда различных исследований ученые обнаружили, что стресс напрямую влияет на уровень сахара, заставляя его повышаться. Это является частью естественной физиологической реакции организма на стресс, известной как «борьба или бегство».

«Борьба или бегство» и уровень сахара

Если ваше тело чувствует опасность, оно автоматически переходит в режим реакции «борьба или бегство». Когда такое случается, в организме происходят изменения, так как он готовится к бою или собирается бежать от предполагаемой угрозы.

Одним из изменений является продуцирование энергии, так как глюкоза, жир и жирные клетки из печени начинают метаболизироваться. Для того чтобы соответствовать большому количеству энергии, тело выпускает гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин. Их работа повышает уровень сахара в крови, чтобы у вас было достаточно глюкозы, необходимой для преобразования в энергию.

Повышение уровня сахара происходит при всех видах стресса, будь он эмоциональным, физическим, острым, хроническим, реальным или воображаемым.

Диабет и стресс

Когда человек страдает от диабета, его или ее тело реагирует на стресс таким же образом. Тем не менее из-за диабета организм не обладает способностью контролировать увеличение уровня сахара так же эффективно, как у человека, который не страдает от этой болезни.

В случае хронического стресса организм остается в обостренном состоянии возбуждения в течение длительных периодов. Он не может расслабиться, поэтому уровень сахара остается высоким. В таком состоянии диабетик имеет гораздо более высокий риск пострадать от сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и сердечных приступов.

Снижение уровня стресса

Изучение различных способов снизить стресс является очень важным для всех. Есть много методов снижения стресса и уменьшения тревоги. Прежде всего это медитация, практика расслабления мышц и визуализация.

Некоторые люди предпочитают заняться расслабляющим хобби, наслаждаться любимой музыкой или наблюдать за волнами на пляже. Вы можете попробовать различные методы расслабления, прежде чем найдете те, которые будут работать для вас и помогут избавиться от стресса.

Поговорите со своим врачом

Диабет — это серьезное заболевание, которое нуждается в профессиональном наблюдении. Если у вас есть эта болезнь, или вы думаете, что подвержены риску ее развития, крайне важно обратиться к врачу как можно скорее.

Использованные источники: fb.ru

Похожие статьи